如何学会科学睡眠？-5845威尼斯达人

  就如人白天要保持清醒一样，睡眠也是人类生命活动中运作所必需的状态。当人的体力耗用到一定程度时，需要补充能量而休息，于是就产生了睡眠。适当的睡眠是对生命最佳的保养。然而想要得到充足的睡眠，也不是那么容易的事，错误的睡眠方式反而会让身体得不到好的休息，使得人更加疲惫。

  身为全球睡眠领导者的瑞典皇室御用床具海丝腾认为，要想拥有健康的睡眠生活，就要脱离睡眠的一些误区，建立睡眠管理程序，通过科学的睡眠让身体获得最高品质的补给从而迅速恢复活力与健康。

  早睡早起=好的睡眠？

  一直以来，我们都在遵循“早睡早起”的睡眠习惯。然而一年四季不同，睡眠时间有所差异。顺时者长寿，并不是每个人都适合早睡早起，而是要按照生物节律来判断自己是“清晨型”还是“夜间型”睡眠者，最终决定适合的睡眠方式以及睡眠时长，从而科学掌握自身的睡眠机制，赢得好的睡眠。

  全球“非凡睡眠领导者”海丝腾对于睡眠拥有163年的研究历史，深谙好睡眠的意义。海丝腾认为，睡眠的好坏不在于睡眠时间的长短和早晚，而在睡眠的深度及品质。有些人睡得少但却精神很好，说明在有限的时间内很好地优化了睡眠的质量。而要提升睡眠的品质，一张能够提供极致睡眠、适合的床垫是必不可少的。海丝腾的床垫用纯天然马尾毛等材料填充，并由具备精湛工艺的工匠手工精制而成，能够完美地贴合人体曲线为身体提供最佳的承托力以及舒适性，让你无论是早睡还是晚睡，都得睡得自然、深沉，轻松赢得“非凡睡眠”。

  睡硬床比睡软床好？

  一直以来，睡硬床比睡软床好是很多人在选择床时根深蒂固的传统观念。人们总认为直板的硬床能很好地贴合脊椎，对身体有良好的支撑。而让身体看似会凹陷下去的软床却总是让人体得不到充分的舒展和休息。然而事实并非如此。考验床垫舒不舒服的唯一标准是其内在的支撑力而非表面的软硬度，一张躺上去非常柔软的床如果在内部的构造上拥有足够的承托性，也完全可以保证获得舒适的睡眠。

  作为“全球最好的床”制造者的海丝腾，一直在打造床完美的支撑力上不遗余力，尤其是在起到决定性作用的弹簧系统上不断精益求精。海丝腾的床具通常由手工绑定的基础性bonnel弹簧外加独立袋装弹簧系统组成。用绳子手工绑定的弹簧虽然非常耗时，但却保证了每一根弹簧在受到人体挤压时可以更好地恢复原状；而独立袋装弹簧在入袋前对弹簧进行预压缩的优势，使得弹簧能够在被挤压后迅速回复到其原有的高度。密集的上层独立袋装弹簧能够很好地托起人体曲线，当独立袋装弹簧受到人体挤压时，底层的基础性弹簧会起到一个非常好的减震、缓冲的作用。两种弹簧的相互作用力确保床垫拥有了完美的支撑力，也使得消费者无论是躺在软床还是硬床上，人体都处在零压力的舒适状态，获得非凡的睡眠。

  床垫除螨就健康？

  人们在睡眠时常常会感觉不适，有时会出现身体过敏现象。究其原因是因为每日与我们身体亲密接触的床，也是藏污纳垢的重灾区。据调查，即便是经常打扫的家庭，每张床上的被褥螨虫和尘螨也至少有1500万只。所以有很多家庭现在采用除螨器定期为床垫清理螨虫，认为清理过后，床垫自然就健康，睡眠也会变好。但事实也并非如此，螨虫一般都藏匿在床垫内部，普通清刷根本无法根除，只能治标不治本地减少一部分。

  “全球最好的床具”海丝腾以精选的北欧天然材料为主要填充物来制作床具。最完美的床具填充物——马尾毛因特殊构造而独具通风作用，能够通过内在与生俱来的凹管使内外空气得以流通，从而快速地吸收掉人睡眠时排出的水分及附着在床具内部空气里的细微污浊，营造出干燥、舒爽的睡眠环境的同时也压缩了螨虫的生存空间。同时，采用的纯净的棉、羊毛、亚麻等材质均经过防过敏处理，在保持原有的吸湿、排汗特性之外，还能避免引发过敏，使得睡眠更加自然、健康。所以海丝腾认为获得健康睡眠的根本不在于除螨，而在于在最初购买床垫时就选择采用天然材质、拥有健康之源的床垫。

  历经163年，海丝腾传承五代致力于为世人创造“最好的床具”以及“最好的睡眠”，无论是顺时养成合理的睡眠节奏、注重床垫的完美支撑力而非软硬度，还是选择采用天然材质的健康床垫，海丝腾希望通过科学的睡眠知识以及完美的床具让世人的睡眠变得更加深沉、美好。

  关于hästens海丝腾

  自1852年诞生以来，海丝腾一直致力于为世人打造最好的睡眠。在瑞典雪平的海丝腾工厂里，娴熟的工匠们世世代代不断地精进制床技艺。每一张海丝腾床具都是根据客户的需求量身定制，并采用优质天然材质、以精湛手工艺打造而成。目前，海丝腾的业务已遍布全球，在欧洲、亚洲及美洲等地区的40多个国家与超过200家经销商达成合作。海丝腾也从一家传统的家族企业成长升级为全球顶级床具制作与零售商。

相关家居装修设计

如何学会科学睡眠？






与莱斯美蒂谈恋爱 让睡眠有艺术般的享受